Aπό τα πρώτα συμπτώματα της κόπωσης των επινεφριδίων, είναι οι διαταραχές στον ύπνο-αϋπνίες. Η αϋπνία αποτελεί κλασικό σημάδι ύπαρξης της κόπωσης των επινεφριδίων. Οι διαταραχές στον ύπνο, μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκολία στο να μας πάρει ο ύπνος, διακοπές στην διάρκεια του ύπνου, ευκολία στο να ξυπνάμε και δυσκολία στο να μας πάρει ξανά ο ύπνος, μη ξεκούραστο ύπνο και εμφάνιση ανεξήγητης κούρασης το πρωί. Ο ύπνος είναι από τα σπουδαιότερα αγαθά για τον οργανισμό του ανθρώπου και ένας από τους σπουδαιότερος παράγοντας για την επίτευξη της θεραπείας των επινεφριδίων. Αν και ακούγεται σχετικά απλό σαν διαδικασία, πολύ δύσκολη είναι η επίτευξή του. Απαιτείται σύσσωμη επιστράτευση πολλών πληροφοριών και τεράστια υπομονή μέχρις ότου ακούσει το σώμα μας στις προσπάθειες για την επίτευξη ενός ποιοτικού ύπνου, γύρω στις 7-8 ώρες κάθε βράδυ, που είναι και το ζητούμενο. Μετά την διατροφή και την άσκηση, ο ύπνος θεωρείται σημαντικός παράγοντας επίτευξης της καλής υγείας. Η έλλειψη και οι διαταραχές του ύπνου από μόνες τους μπορούν να δημιουργήσουν μια αλυσίδα προβλημάτων στον οργανισμό μας, όπως είναι η κατάθλιψη, οι χρόνιοι πόνοι, οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Μάλιστα δε πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι η μακροχρόνια έλλειψη ύπνου, μπορεί να επιφέρει δυσλειτουργίες στον εγκέφαλο όπως είναι η αμνησία, η συρρίκνωση αυτού και η εμφάνιση της νόσου Αλσχάιμερ (Alzheimer).

Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ